Søvn og reiser

Det er viktig å tenke på at søvn og reiser kan påvirke de daglige rutinene
 

Søvn

Søvn er avgjørende for den allmenne helsen og trivselen, men mange CF-pasienter sover dårlig eller har søvnforstyrrelser. Det er mange ting som kan påvirke søvnkvaliteten hos personer med CF, blant annet hoste, visse medisiner og det økte pustearbeidet.¹

Søvnforstyrrelser og nattlig hypoksi (redusert oksygentilførsel) er vanlig hos personer med CF, og i noen tilfeller kan det være nødvendig med oksygenbehandling.² Rådfør deg med legen hvis du har problemer med å sove eller opplever endringer i søvnvanene dine.

Sove over og sove lenge

Hvis du skal overnatte hos noen, husk å ta med nok medisiner for den tiden du skal være borte. Ønsker du å sove lenge i helger eller ferier, husk å planlegge når du skal ta medisinene dine, så du ikke glemmer en dose.

Reiser

Sørg for å planlegge i forveien når du skal reise bort, slik at du har all medisinen du trenger.

Før ferier, spesielt hvis du skal reise utenlands, er det lurt å bli enige med legen om behandlingsplanen din.

Hvis du vet at du skal være hjemmefra:

• Ta med medisin og annet utstyr for noen dager ekstra, f.eks. noen ekstra tabletter eller nebulisatormasker.
• Husk å pakke ekstra tabletter separat i tilfelle du mister eller ikke kan finne et sett med tabletter.
• Ha med deg et lett tilgjengelig fettrikt mellommåltid når du reiser. Det kan gjerne være sunn snacks som en håndfull nøtter eller frø.
• Hold andre informert og ha med deg kontaktopplysninger til lege og sykepleier i tilfelle du har behov for råd.
   

Reise til utlandet

Å leve med CF betyr ikke at du må slutte å reise utenlands, det krever bare litt mer planlegging.

Husk å snakke med lege eller sykepleier dersom du planlegger å reise utenlands. De kan informere om helsetilbud på reisemålet og eventuelle andre ting du må ta hensyn til i det aktuelle landet.

Nødvendige dokumenter

Før du reiser må du passe på at du har alle dokumentene du trenger for å reise med medisiner og få tilgang til helsehjelp på reisemålet.

Slike dokumenter kan være:³

• En detaljert legeerklæring og vaksinasjonskort (på engelsk).
• En tollattest som viser at du har tillatelse til å reise med medisiner, nåler og en oksygenbeholder (avhengig av behovene dine). Det kan også være greit å ha et brev fra legen som forklarer hvilke medisiner du trenger og ca. i hvilken mengde.
• Opplysninger om forsikring inklusive kontaktperson i nødstilfeller.
• Kontaktopplysninger til behandlingsteamet ditt i Norge.
• Kontaktopplysninger til CF-klinikk eller godt utstyrt sykehus på reisemålet.
• Kontaktopplysninger til lokal pasientforening (hvis det finnes).
   

Under reisen

Det er mange ting å tenke på når man reiser utenlands, alt fra infeksjonsfare på fly til krav om sikker transport av medisiner, endringer i klima og omfanget av relevante, lokale helsetilbud.³ Alt dette må du snakke med CF-teamet ditt om før du reiser.

Reiser du med fly er det greit å informere flyselskapet om behovene dine i god tid før selve avreisen, aller helst ved bestilling og på ny et par dager før avreise. Flyselskapet bør gi deg den hjelpen du trenger for å komme trygt ombord og sørge for at du har det komfortabelt under hele reisen. Hvis du reiser med oksygen, kan det være nødvendig å ta spesielle forholdsregler.³

Reiser du med medisiner, skal du helst ha disse i håndbagasjen. Dersom det ikke er mulig, bør du ha med nok medisiner for en uke i håndbagasjen i tilfelle en koffert skulle komme bort.³